朝からパーソナルトレー二ング、がんばりました。今日は上半身。特に背中。
日本で自分でやってるとき、ラットプルダウンとか、ローイングとか、基本的なトレーニングはやってるつもりでした。
自己流でも背中の広がりはついたのですが、厚みがないなーって思ってました。
いま、パーソナルトレーナーとしてお世話になってるセナは、いろんな種類のトレーニングを教えてくれます。そして、筋肉の細かいパーツごとに丁寧にメニューを組んでくれます。
そして、以前はとにかく重量をあげて、筋肉に負荷をかけるのが良い！と思ってたけど、適度な重量で、正しいきれいなフォームでやることを意識させられます。
以前よりも背中全体の厚みが増したような気がします。
専門の知識をちゃんと持っている人にみてもらうって、いいことです。
ジム代はケチらなくていいように、しっかり貯金してきましたので、これからも惜しみなくお金をつぎ込もうと思います。
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