ヨガ2020.03.29 12:42通っているジムのスタジオプログラムに、毎日ヨガのクラスがある。何気なく、時間が合うときにだけ参加していた。筋トレの精度を上げるためのためのストレッチ。そんな感覚だった。ある日、ハンモックを使うヨガクラスに参加した時のこと。太ももの付け根にハンモックを掛けて、逆さまに宙ぶらりんにな...
これからの理想の体2020.01.09 16:51最近、思う。40代に突入し、自分の体についてかんがえなおした。健康であることは、当たり前。体のフォルムフェチな私は、かつてコンペティションに挑んだり、気合いと根気で、筋肉を手に入れるぞ。余計な脂肪は、削ぎ落とす！！と意気込んでいた。それが求められる競技に興味を持っていたから、がむ...
lower body 2019.08.27 10:57今日は下半身のトレーニングでした。きつくて、つらくて、ゲー吐きそうでした。アブダクションは、大好きなトレーニングの一つ。中臀筋にバンバン効きます。セナが、動画を撮ってくれてました。なんだか、以前よりもお尻が成長したような。
愛しのアデライさん2019.05.09 14:39わたし、今日頑張ってよかったーーー！！地獄のオケツトレーニングの後、ヨガのクラスに参加するか迷ってました。結局、リラクゼーションと瞑想は今の私に必要や！と思い、クラスに参加。正解なのかわからない、ヘンテコポーズをとりながらも、ヨガに励みました。そして、レッスン終了後、スタジオを出...
おケツ2019.04.29 12:49今日は久しぶりにワンピースを着ました。あらっ！ケツが少し成長してないかい？ナルシストを発揮して、朝の身支度で時間が無い中、鏡の前で懸命におケツショットを撮りました。おケツは、こちらでは超重要なセクシーポイント。おっぱいは自力では大きくできないけど、おケツは自力でなんとかなる！おケ...
ボディコンバット2019.03.27 12:59ライフィットネスには11月から入会しているのに、今日初めてスタジオレッスンに参加しました。ボディコンバット！ボクシングの動きを基礎に、大音量の音楽に合わせて、動いて動いて動きまくります。大阪のゴールドジムにてワークアウト師匠の西さんのマーシャルアーツを受けていたのと、昔々、実家に...
背中トレーニング@DEWA GYM2019.03.04 01:32どりゃ〜〜〜！！今日はゴールドジムのパワーグリップを持ち込んで、背中のトレーニング。なんか知らないが、いつもよりパワーがある。汗まみれのローカルマッチョに紛れながら、ゔゔんっ！と言いながら、背中鍛えまくってきました。
ジムからのワルンマラン2019.02.08 15:34今日はリスキーと2人でデワフィットネス。いつもは、19時頃に通ってるのですが、この日は少し早めの17時頃にジムに到着。相変わらず、大盛況です。夜行くと、仕事終わりのビーチボーイがうじゃうじゃいて、めーちゃくちゃ話しかけて来られるのですが、夕方は全く客層が違ってみんな黙々とワークア...
DEWA fitness 2019.01.29 12:04こちらのデワフィットネス。観光で来ていた頃から、ここの存在は知っていました。かなりローカル感漂う雰囲気。みんな裸足でトレーニングしてるよ！かなり臭いよ！ビーチの男ばかりだよ！いろんな噂を聞いていたので、まさか自分がここに入会するなんて思ってもいませんでした。いきさつは、こうです。...
ジム2019.01.05 09:312019年初めてのジム。背中の日でした。ラットプルダウン。ローイングマシン。ワンハンドダンベルローイング。チンニング。仕上げは全く関係ないけど、低重量のデッドリフト。今年のトレーニングの目標は、とにかくプリプリプリのでかいお尻になること。インスタでは、日本のコンペチターの方や、海...