2019年初めてのジム。
背中の日でした。
ラットプルダウン。
ローイングマシン。
ワンハンドダンベルローイング。
チンニング。
仕上げは全く関係ないけど、低重量のデッドリフト。
今年のトレーニングの目標は、とにかくプリプリプリのでかいお尻になること。
インスタでは、日本のコンペチターの方や、海外のフィットネスビキニコンペチターの方を多数フォローしているので、みなさんが冬の間にバルクアップしているのを、よく目にします。
でも、私はもう大会に出ないので、マッシブな感じではなく、女性らしいアウトラインの体を作りたいです。
そして、余計な脂肪をつけないよう、定期的に有酸素も取り入れます。
年中、ビキニが着れる体をキープでございます！
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