今日は、お尻と足のトレーニングをしました。
レッグプレス
アブダクション
デッドリフト
スクワット
日本では、まだまだ、おっぱいの需要が高いように感じますが、こちらに来て、やはりお尻の重要性を感じます。
骨格の違いなのか、こちらの人たちは何もしてなくても、ふつうにプリケツなのです。。
水着を着用する機会も多いし、パンケーキのような、べたぁ〜としたオケツは、まったくもってノンノンノンでございます。
大きなお尻を目指し、日々精進です。
育て、私のお尻。
こちらのジムには、なんともヘルシーなワルンもあります。
ホワイトエッグ、鶏胸肉、豆腐、テンペ、白身魚、ブラウンライス。
しめて、45000ルピア。400円くらい。
味は、ほとんどありません。
ビキニの大会前の減量食を思い出しながら、噛み締めました。
でも、いい！
私の大好きなアデライさんのオススメなら、いくらでも食べる！！！
と、自分に言い聞かせながら、、、
完食いたしました。
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